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日々の記録

排便体重腹囲
67.5KgCm

血圧など

最高最低脈拍時間
109698415:52

食事

座って食べる

-

30分程度の時間を確保する

-

口、30回以上は、噛む

-X

口内衛生

X

事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)

御茶の時間

午前午後

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後

その他

Lymph(リンパ)
腹筋背筋腕立てすくわっと
外出時の万歩計