山小屋（万屋の Blog）

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久々に、『むっく（椋鳥：むくどり）』に会った♪

無線の Antenna を設置していたら・・・

　椋鳥が、鳴きながら目前を通り過ぎた。

　そう言えば、むっく一家の子供たちが
巣立った後は、すっかり会わなくなって
忘れていた。

　そして『むっく』を思い出したのだが、
その椋鳥は、近所で育ったらしく、私が
作業をしている時は、近くを飛び回って
いた。

　むっく一家の一員なら、古巣が近くに
有るのかと想われ、私のことを警戒して
いたのかも？

日々の記録

排便	腹囲	体重	体脂肪率	体水分量
○	-	68.1	21.3	65.4
推定骨量	筋肉量	肥満度
9.3	6.9	3

血圧など

最高	最低	脈拍	体温	時間
114	80	72	35.9	14:03

食事

座って食べる

朝	昼	晩
-	○

30分程度の時間を確保する

朝	昼	晩
-	X

最初の一口を30回ぐらい噛む

朝	昼	晩
-	X

口内衛生

朝	昼	晩
○

事務業時の休憩（御茶の時間：業務の学習を兼ねる）

御茶の時間

午前	午後
X

御手軽体操（Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動）

午前	午後
○

その他

腹筋首Lymph眼口背筋肩腕立て腰すくわっと

補足

　実は、激安で健康器具を色々と購入！

（一）体温計・新古
　一人暮で生活を初めてから、体温計を
備えてなかったけど、たまたま別商品を
Internet Auction で落札をする時に、
出品者が他にも色々と商品を出していた
ので、序に落札して同梱してもらった。
（同梱をしてもらうと、送料が安く済む）

品代383 円　+　送料

（ニ）体重計・新品
　そして現代的な体重計を購入した。

　これまで昔ながらの体重計を使って
いたのですが、体脂肪や骨量などまで
計れる新品を、Internet Auction で、
異常な安さ（1円）で落札。

品代1円　+　送料（1250円）

（三）冬対策（室内の防寒）
　これまで厚着を主体としていたが、
今回、『ふりーす・ぶらんけっと』を
起用する。

　これによって以前よりも厚着をせず
すむのかと想っている。

　こちらも、Internet Auction にて
激安で落札♪（っと言いたいのですが、
送料思えば、ありがちな値段です）

品代1円　+　送料（950円）

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