体重 | 体脂肪率 | 体水分量 | 筋肉量 | 推定骨量 | 肥満度 |
---|---|---|---|---|---|
71.1 | 23.8 | 63.5 | 8.8 | 6.6 | 3 |
排便 | 掃除 | 腹囲 | |||
〇 |
血圧など
最高 | 最低 | 脈拍 | 体温 | 時間 |
---|---|---|---|---|
112 | 77 | 67 | 35.8 | 10:30 |
食事
座って食べる
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- |
30分程度の時間を確保する
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- |
最初の一口を30回ぐらい噛む
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- |
口内衛生
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
〇 |
事務業時の休憩(御茶の時間:業務の学習を兼ねる)
御茶の時間
午前 | 午後 |
---|---|
〇 |
御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)
午前 | 午後 |
---|---|
〇 |
その他
腹筋 | Lymph | 首 | 眼 | 口 |
---|---|---|---|---|
〇 | ||||
背筋 | 腕立て | 肩 | 腰 | すくわっと |
〇 | 〇 |