記事一覧

日々の記録

排便掃除腹囲
X-

食事

座って食べる

-

30分程度の時間を確保する

-

最初の一口を30回ぐらい噛む

-XX

口内衛生

事務業時の休憩(御茶の時間:業務の学習を兼ねる)

御茶の時間

午前午後

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後

その他

腹筋Lymph
X
背筋腕立てすくわっと
XX