記事一覧

日々の記録

排便体重腹囲
?67.0Kg-

血圧など

最高最低脈拍時間
107746512:15

食事

座って食べる

-X

30分程度の時間を確保する

-X

30回以上は、噛む

-X

口内衛生

X

事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)

御茶の時間

午前午後
X

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後

その他

腹筋Lymph
X
背筋腕立てすくわっと
XXX