排便 | 体重 | 腹囲 |
---|---|---|
○ | - | - |
血圧など
最高 | 最低 | 脈拍 | 時間 |
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105 | 72 | 68 | 08:24 |
食事
座って食べる
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- | X | X |
30分程度の時間を確保する
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- | X | X |
30回以上は、噛む
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- | X | X |
口内衛生
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
○ | X | X |
事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
御茶の時間
午前 | 午後 |
---|---|
X | X |
御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)
午前 | 午後 |
---|---|
X | X |
その他
腹筋 | 首 | Lymph | 眼 | 口 |
---|---|---|---|---|
X | X | X | X | X |
背筋 | 肩 | 腕立て | 腰 | すくわっと |
X | X | X | X | X |