| 排便 | 体重 | 腹囲 |
|---|---|---|
| ○ | - | - |
血圧など
| 最高 | 最低 | 脈拍 | 時間 |
|---|---|---|---|
| 105 | 72 | 68 | 08:24 |
食事
座って食べる
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X | X |
30分程度の時間を確保する
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X | X |
30回以上は、噛む
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X | X |
口内衛生
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| ○ | X | X |
事務業時の休憩（御茶の時間：室内運動）
御茶の時間
| 午前 | 午後 |
|---|---|
| X | X |
御手軽体操（Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動）
| 午前 | 午後 |
|---|---|
| X | X |
その他
| 腹筋 | 首 | Lymph | 眼 | 口 |
|---|---|---|---|---|
| X | X | X | X | X |
| 背筋 | 肩 | 腕立て | 腰 | すくわっと |
| X | X | X | X | X |