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日々の記録

排便体重腹囲
67.0Kg-

血圧など

最高最低脈拍時間
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食事

座って食べる

--X

30分程度の時間を確保する

--X

口、30回以上は、噛む

--X

口内衛生

X

事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)

御茶の時間

午前午後

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後
X

その他

腹筋Lymph
XXXXX
背筋腕立てすくわっと
XXXXX