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日々の記録

排便体重腹囲
X66.5Kg-

血圧など

最高最低脈拍時間
1097175?

食事

座って食べる

--

30分程度の時間を確保する

-XX

口、30回以上は、噛む

-XX

口内衛生

事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)

御茶の時間

午前午後
X

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後
X

その他

腹筋Lymph
XX
背筋腕立てすくわっと
X

補足

 何となく軽い頭痛がしたので、気温を
見たら、室内温度が34℃だった。