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日々の記録

排便体重腹囲
67.0Kg-

血圧など

最高最低脈拍時間
107767208:45

食事

座って食べる

-

30分程度の時間を確保する

-XX

30回以上は、噛む

-X

口内衛生

事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)

御茶の時間

午前午後
XX

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後
X

その他

腹筋Lymph
X
背筋腕立てすくわっと
XXXXX

気温(室内温度)に付いて

 29~30度は、暑く感じるけども、
31~33度ぐらいまでなら、暑さに
慣れてしまい平気で、34度ぐらいに
成ると頭痛が生じることが解った。