| 排便 | 体重 | 腹囲 |
|---|---|---|
| ○ | 66.5Kg | Cm |
血圧など
食事
座って食べる
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X | X |
30分程度の時間を確保する
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X | X |
最初の一口を30回ぐらい噛む
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X | X |
口内衛生
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| ○ | X | ○ |
事務業時の休憩（御茶の時間：室内運動）
御茶の時間
| 午前 | 午後 |
|---|---|
| X | ○ |
御手軽体操（Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動）
| 午前 | 午後 |
|---|---|
| ○ | ○ |
万屋の自由（経世済民的）研究
| 排便 | 体重 | 腹囲 |
|---|---|---|
| ○ | 66.5Kg | Cm |
座って食べる
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X | X |
30分程度の時間を確保する
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X | X |
最初の一口を30回ぐらい噛む
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X | X |
口内衛生
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| ○ | X | ○ |
御茶の時間
| 午前 | 午後 |
|---|---|
| X | ○ |
御手軽体操（Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動）
| 午前 | 午後 |
|---|---|
| ○ | ○ |