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日々の記録

排便体重腹囲
○66.0Kg-

血圧など

最高最低脈拍時間120727007:16

食事

座って食べる

朝昼晩
-

30分程度の時間を確保する

朝昼晩
-

最初の一口を30回ぐらい噛む

朝昼晩
-

口内衛生

朝昼晩
○

事務業時の休憩（御茶の時間：室内運動）

御茶の時間

午前午後

御手軽体操（Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動）

午前午後

その他

腹筋首Lymph眼口○背筋肩腕立て腰すくわっと○○