排便 | 体重 | 腹囲 |
---|---|---|
○ | 66.0Kg | - |
血圧など
食事
座って食べる
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- |
30分程度の時間を確保する
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- |
最初の一口を30回ぐらい噛む
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- |
口内衛生
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
○ |
事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
御茶の時間
午前 | 午後 |
---|---|
御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)
午前 | 午後 |
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万屋の自由(経世済民的)研究
排便 | 体重 | 腹囲 |
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○ | 66.0Kg | - |
座って食べる
朝 | 昼 | 晩 |
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- |
30分程度の時間を確保する
朝 | 昼 | 晩 |
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- |
最初の一口を30回ぐらい噛む
朝 | 昼 | 晩 |
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- |
口内衛生
朝 | 昼 | 晩 |
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○ |
御茶の時間
午前 | 午後 |
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御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)
午前 | 午後 |
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