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日々の記録

排|*体重|*腹囲|

○67.5Kg

血圧など

最高最低脈拍体温時間120826936.019:21

食事

座って食べる

-

30分程度の時間を確保する

-X

最初の一口を30回ぐらい噛む

-

口内衛生

事務業時の休憩(御茶の時間:業務の学習を兼ねる)

御茶の時間

午前午後
XX

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後
X

その他

腹筋首Lymph眼口○背筋肩腕立て腰すくわっと