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日々の記録

ファイル 2181-1.jpgファイル 2181-2.jpgファイル 2181-3.jpg

排便腹囲体重体脂肪率体水分量
-68.121.365.4
推定骨量筋肉量肥満度
9.36.93

血圧など

最高最低脈拍体温時間
114807235.914:03

食事

座って食べる

-

30分程度の時間を確保する

-X

最初の一口を30回ぐらい噛む

-X

口内衛生

事務業時の休憩(御茶の時間:業務の学習を兼ねる)

御茶の時間

午前午後
X

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後

その他

腹筋首Lymph眼口背筋肩腕立て腰すくわっと

補足

 実は、激安で健康器具を色々と購入!

(一)体温計・新古
 一人暮で生活を初めてから、体温計を
備えてなかったけど、たまたま別商品を
Internet Auction で落札をする時に、
出品者が他にも色々と商品を出していた
ので、序に落札して同梱してもらった。
(同梱をしてもらうと、送料が安く済む)

品代383 円 + 送料

(ニ)体重計・新品
 そして現代的な体重計を購入した。

 これまで昔ながらの体重計を使って
いたのですが、体脂肪や骨量などまで
計れる新品を、Internet Auction で、
異常な安さ(1円)で落札。

品代1円 + 送料(1250円)

(三)冬対策(室内の防寒)
 これまで厚着を主体としていたが、
今回、『ふりーす・ぶらんけっと』を
起用する。

 これによって以前よりも厚着をせず
すむのかと想っている。

 こちらも、Internet Auction にて
激安で落札♪(っと言いたいのですが、
送料思えば、ありがちな値段です)

品代1円 + 送料(950円)