記事一覧

日々の記録

排便腹囲体重体脂肪率体水分量
-68.520.164.2
筋肉量推定骨量肥満度
10.98.13

血圧など

最高最低脈拍体温時間
122826335.408:22

食事

座って食べる

-X

30分程度の時間を確保する

-X

最初の一口を30回ぐらい噛む

-X

口内衛生

X

事務業時の休憩(御茶の時間:業務の学習を兼ねる)

御茶の時間

午前午後
X

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後

その他

腹筋Lymph
XXXX
背筋腕立てすくわっと
X