記事一覧

日々の記録

体重体脂肪率体水分量筋肉量推定骨量肥満度
-25.761.88.76.53
排便掃除腹囲
X-

血圧など

最高最低脈拍体温時間
1207673-15:04

食事

座って食べる

-

30分程度の時間を確保する

-

最初の一口を30回ぐらい噛む

-X

口内衛生

X

事務業時の休憩(御茶の時間:業務の学習を兼ねる)

御茶の時間

午前午後
XX

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後

その他

腹筋Lymph
X
背筋腕立てすくわっと
XX