先日から体調を壊している。
体重 | 体脂肪率 | 体水分量 | 筋肉量 | 推定骨量 | 肥満度 |
---|---|---|---|---|---|
- | 24.9 | 62.4 | 8.8 | 6.6 | 3 |
排便 | 掃除 | 腹囲 | |||
〇 |
血圧など
最高 | 最低 | 脈拍 | 体温 | 時間 |
---|---|---|---|---|
117 | 72 | 75 | - | 15:42 |
食事
座って食べる
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
X | 〇 |
30分程度の時間を確保する
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- | X |
最初の一口を30回ぐらい噛む
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- | X |
口内衛生
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
〇 |
事務業時の休憩(御茶の時間:業務の学習を兼ねる)
御茶の時間
午前 | 午後 |
---|---|
X | 〇 |
御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)
午前 | 午後 |
---|---|
X | X |
その他
腹筋 | Lymph | 首 | 眼 | 口 |
---|---|---|---|---|
背筋 | 腕立て | 肩 | 腰 | すくわっと |