先日から体調を壊している。
| 体重 | 体脂肪率 | 体水分量 | 筋肉量 | 推定骨量 | 肥満度 |
|---|---|---|---|---|---|
| - | 24.9 | 62.4 | 8.8 | 6.6 | 3 |
| 排便 | 掃除 | 腹囲 | |||
| 〇 |
血圧など
| 最高 | 最低 | 脈拍 | 体温 | 時間 |
|---|---|---|---|---|
| 117 | 72 | 75 | - | 15:42 |
食事
座って食べる
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| X | 〇 |
30分程度の時間を確保する
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X |
最初の一口を30回ぐらい噛む
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| - | X |
口内衛生
| 朝 | 昼 | 晩 |
|---|---|---|
| 〇 |
事務業時の休憩（御茶の時間：業務の学習を兼ねる）
御茶の時間
| 午前 | 午後 |
|---|---|
| X | 〇 |
御手軽体操（Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動）
| 午前 | 午後 |
|---|---|
| X | X |
その他
| 腹筋 | Lymph | 首 | 眼 | 口 |
|---|---|---|---|---|
| 背筋 | 腕立て | 肩 | 腰 | すくわっと |