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日々の記録

体重体脂肪率体水分量筋肉量推定骨量肥満度
73.625.462.28.66.43
排便掃除腹囲
92

血圧など [#k5d23703]

最高最低脈拍体温時間

食事 [#g3c32e23]

座って食べる

-

30分程度の時間を確保する

-X

最初の一口を30回ぐらい噛む

-X

口内衛生

事務業時の休憩(御茶の時間:業務の学習を兼ねる) [#q97ff820]

御茶の時間

午前午後

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後

その他 [#j176a582]

腹筋Lymph
背筋腕立てすくわっと