記事一覧

日々の記録

体重体脂肪率体水分量筋肉量推定骨量肥満度
71.925.362.48.66.32
排便腹囲
88.5
室内の掃除
X

血圧など

最高最低脈拍体温時間
123868035.816:52

食事

座って食べる

-X

30分程度の時間を確保する

-X

最初の一口を30回ぐらい噛む

-X

口内衛生

X

事務業時の休憩(御茶の時間:学習の時間を兼ねる)

御茶の時間

午前午後
X

御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)

午前午後
X

その他

|X|〇|〇|〇|〇|〇

腹筋Lymph
背筋腕立てすくわっと
XX