体重 | 体脂肪率 | 体水分量 | 筋肉量 | 推定骨量 | 肥満度 |
---|---|---|---|---|---|
76.1 | 27.0 | 61.0 | 8.4 | 6.2 | 4 |
排便 | 腹囲 | ||||
92.5 | |||||
室内の掃除 | |||||
〇 |
血圧など
食事
座って食べる
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- | X | X |
30分程度の時間を確保する
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- | X | X |
最初の一口を30回ぐらい噛む
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
- | X | X |
口内衛生
朝 | 昼 | 晩 |
---|---|---|
〇 | 〇 | 〇 |
事務業時の休憩(御茶の時間:業務の学習を兼ねる)
御茶の時間
午前 | 午後 |
---|---|
〇 | 〇 |
御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)
午前 | 午後 |
---|---|
X | X |
その他
腹筋 | Lymph | 首 | 眼 | 口 |
---|---|---|---|---|
〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
背筋 | 腕立て | 肩 | 腰 | すくわっと |
〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |