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生活記

  1. よろ歩計 -10200宝(ほ)
  2. 排便 -○
  3. 体重 -64.5Kg
  4. 腹囲 -82.0Cm
  5. 血圧 -23;52
    1. 最高 -104
    2. 最低 -63
  6. 脈拍 -62

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる -○
      • 30分程度の時間を確保する -×
    2. 一口、二十回以上は、噛む -×
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 10時、15時 -×
      1. 口、舌の体操 -○
      2. 御手軽体操(Pet Bottle体操) -○
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -○
    2. 就寝前 -×
  • 理由
    1. やる事が沢山あって、時間が惜しい。
    2. 柔軟体操 寝る前
      • 行う事を忘れ、直ぐに寝てしまう・・・w

昨日の一言、他人事

 事実は、奇なり・・・。

        気にする程でも、ありません会?

今日のYoutubu

 眼科に行っても、無駄です・・・w


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Last-modified: 2020-03-10 (火) 08:50:07 (28d)