前日記

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 午前中は、早朝から鑑査の活動の資料を
整理しており、午後から、『健康づくり
推進員 養成講座』にと参加した。

世間学習

 今回は、立川市が主催している、健康
づくり推進員の養成講座に参加をした。

 ちなみに立川市では、色々な形式にて
『 市民を文化的な観点から育てる 』
との取り組みが盛んで、市民の自発的な
学習会も行われ、無料、有料がある。

 それに基づき、文化向上が目論まれて
いるのですが・・・。

 今回は、立川市の健康づくり推進員の
養成講座にと参加をした。

健康づくり推進員 養成講座

 三回の講座から成立っており、それの
講座を受け、健康づくり推進員へ加入を
認められ、その第一日目に成る。

 まず、健康の概念などから始まって、
次いで『自分を知る』との観点で講義が
展開した。

 特に面白かったのが『Egogram』で、
現在の自分が Graph 的に解り、自分の
生活環境に伴い、結果が変化をするのも
特徴である。

 それを用いて、現状の自分を知りつつ
「どのように物事へ取り組むのか?」を
学んだ。

鑑査の活動

 資料の整理も、だいぶ進んでいるけど、
音声Dataに付いては、未だ時間を要する。

 そもそも、『 電子Dataの保管 』と
言う点では、色々と工夫する必要があり、
新たに中古PCを購入することを検討して
おり、作業効率の向上も目論んでいる。


生活記

  1. よろ歩計 -4065宝(ほ)
  2. 排便 -○
  3. 体重 -66.0Kg 
  4. 腹囲 -82.0Cm

課題

  • 食事
    1. 座って食べる -○
      • 30分程度の時間を確保する -×
    2. 一口、二十回以上は、噛む -×
  1. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 10時、15時 -○
      1. 笑顔体操 -○
      2. 口、舌の体操 -×
      3. 御手軽体操(体操) -○
  2. 理由
    1. 食事
      1. どうしても、30分も時間を確保する気に成れない!
      2. 『二十回以上、噛む』との観点も、考え事をしていると忘れてしまう・・・w

 立川市には、温水Poolが二箇所も有るのだが、
その一箇所で耐震性の関係から、今月まで改装
工事が行われており、先日に再開された。

 また、糖尿病の予防講座も、一段落したので
その換わりに、『水泳の時間』を造ろうかとも
想っており、序に野外で昼食を食べつつ、自然
観察なども行う。

 自然観察に付いては、津田塾大学へ通学する
途中で、玉川上水の緑道を歩いていたけども、
その換わりに水泳を始めた後に、多摩川などの
自然観察を行う。

昨日の一言、他人事

 萌える男を増産中。

       萌え女子会。

今日のYoutubu

NEETの代表?!


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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:41:03 (441d)