前日記

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    1. 平成24年度の進捗/128
    2. 平成24年度の進捗/129
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    1. よろずやWiki
      1. 自由な研究/鑑査
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 午前中から、鑑査の活動の2案件を対処して
午後は、都立多摩図書館へ無料映画の鑑賞に
出向き、後に柴崎体育館でGymの利用に伴う
初回講習と、続けて22時まで利用を行った。

鑑査の活動

 立川市の案件で、二件が長引いており、
業務的に、隘路(あいろ:Bottleneck)と
成っている。

健康推進課

 健康推進課で扱っている保険での契約に
おいて、不適切とされる部分が多々にあり、
それらを踏まえた長期的な対応があった。

 それまでに続いた各種の問題点に付いて、
個々にと業務改善の請求を行い、公務側の
実質的な改善も行われた。

 また今回をもって、保険に関する問題は、
とりあえず終了と成る。

生涯学習推進Center

 この部署は、地域学習館・運営協議会の
事務局を担っている。

 しかし、憲法や法律を逸脱する協議会の
動向に対して、そうした状況を制する事が
行えず、質の悪い行政役務によって生じる
市民の不利益が大きいのだが、経済本質を
理解してない市民側にとって、「欲望的な
心情を満たせれば良い」との精神で会議が
展開する傾向にあった。

 それらを踏まえ、協議会の運用を規範的
観点で、倫理的な抑止力を役務として期待
される事務局(公務員)側での業務品質を
向上させる為の展開がある。

  • 語句

生活記

  1. よろ歩計 -8095宝(ほ)
  2. 排便 -○
  3. 体重 -67.0Kg

課題

  • 食事
    1. 座って食べる -○
      • 30分程度の時間を確保する -○
    2. 一口、二十回以上は、噛む -○
  • 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 10時、15時 -○
      1. 笑顔体操 -×
      2. 口、舌の体操 -○
      3. 御手軽体操(体操) -○
  • 柔軟体操
    1. 寝起き -×
    2. 就寝前 -×
  • 理由
    1. 項目に、柔軟体操が有る事を忘れていた・・・w

 夜からの時間帯に成るが、立川市柴崎体育館に
ある、Training Gym の初回講習と利用を行った。

 初めての利用の時には、かならず講習を受ける
義務が課せられており、色々な機器類の使い方を
教わる。

 それを経て、全機器を試してみる事にしたが、
19時から始まって、終わったのが22時だった。

 でも閉館が23時で、時間的にわ余裕での終了。

 帰宅したのが、22時30分頃だった・・・。

 後日の筋肉痛が、心配される・・・w 


  • Standard -19:56
    • Training後 -22:06
  • 体重 -67.9Kg
    • 66.9Kg
  • 体脂肪率 -21.8%
    • 21.6%
  • 脂肪量 -14.8Kg
    • 14.5Kg
  • 除脂肪量 -53.1Kg
    • 52.4Kg
  • 筋肉量 -50.3Kg
    • 49.7Kg
  • 体水分量 -34.1Kg
    • 34.2Kg
  • 推定骨量 -2.8Kg
    • 2.7Kg
  • 基礎代謝量 -1464Kcal
    • 1445Kcal
  • 体内年齢 -37歳
    • 37歳
  • 内臓脂肪Level -11
    • 11
  • 脚点 -84点
    • 85点
  • BMI -23.9
    • 23.6
  • 基準体重 -62.5Kg
    • 62.5Kg
  • 肥満度 -8.6%
    • 7.0%

昨日の一言、他人事

 過剰な好奇心が、知を招く?

      石橋を叩いて渡らない会?

今日のYoutubu

 やはり、白い Earring を付けて おられるのですが・・・。


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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:41:07 (434d)