前日記

  1. 事業部
    1. 事務室の整備
      1. 業務効率を図る為に、事務所内の整理も行っている。
  2. 自由な研究/鑑査
    1. 立川市 行財政審議会
      1. 傍聴
    2. 報告書の作成
      1. 少年法の改正に付いて - 平成24年度の進捗/156
  3. 編集活動(Editer)
    1. Yahoo!Blog
      1. どうなる少年法!
      2. 避難訓練への参加率?
      3. 面白い猫の柄!
      4. 英国の主要航空では、全身透視!
      5. 日本の原発は、大丈夫?
      6. 東京都の職員が、汚職で逮捕?
    2. よろずやWiki
      1. 万学 - TextからBlogへの移行 - No.320 ~ 301

生活記

  1. よろ歩計 -4012宝(ほ)
  2. 排便 -○
  3. 体重 -66.0Kg
  4. 腹囲 -84.5Cm

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる -○
      • 30分程度の時間を確保する -×
    2. 一口、二十回以上は、噛む -○
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 10時、15時 -×
      1. 笑顔体操 -×
      2. 口、舌の体操 -○
      3. 御手軽体操(体操) -×
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -○
    2. 就寝前 -○
  • 理由
    1. 事務室を整理している為に、軽運動を行う余裕が無かった。
  • 追加運動
    1. 水泳
      1. 約45分

 夜の遅い時間だったが、久しぶりに
水泳にと足を運んだ。

 週1回GYM、月一回水泳へとかよう
ことにした。

昨日の一言、他人事

 見ず見てるふり、知ってるふり・・・。

              案山子会?

今日のYoutubu

 これは、嫌だな・・・w

+  YouTube


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Last-modified: 2020-08-10 (月) 18:58:24 (40d)