前日記

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生活記

  1. よろ歩計 -6692宝(ほ)
  2. 排便 -○
  3. 体重 -64.5Kg
  4. 腹囲 -81.0Cm
  5. 血圧 -12:48
    1. 最高 -114
    2. 最低 -75
  6. 脈拍 -65

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる -×
      • 30分程度の時間を確保する -×
    2. 一口、二十回以上は、噛む -×
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 10時、15時 -○
      1. 笑顔体操 -×
      2. 口、舌の体操 -○
      3. 御手軽体操(体操) -○
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -×
    2. 就寝前 -×
  • 理由
    1. 多忙

昨日の一言、他人事

 杏(あんず)より、梅は、すっぱい!

        実るのは、どっちが易しなの会?

今日のYoutubu

 ぎゃぁ~♪ぎゃぁ~♪ぎゃぁ~♪


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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:41:13 (480d)