前日記

  1. 自由な研究/鑑査
    1. 報告書の作成
      1. 庁舎内、職員向けの広報に付いて - 平成24年度の進捗/179
  2. 世間学習
    1. 津田塾大学
      1. 女性学

生活記

  1. 排便 -○
  2. 体重 -65.0Kg
  3. 腹囲 -81.0Cm
  4. 血圧 -11:45
    1. 最高 -129
    2. 最低 -81
  5. 脈拍 -64

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -○
    2. 30分程度の時間を確保する
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -×
      3. 晩 -×
    3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -○
    4. 食後の歯磨き
      1. 朝 -×
      2. 昼 -○
      3. 晩 -○
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 顔の体操 -×
    2. 御手軽体操(Pet Bottle体操) -○
      1. 10時 -○
      2. 15時 -×
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -×
    2. 就寝前 -○
  • 理由
    1. 食事
      1. 最近、少々に遅く起きている関係で、朝食を抜いている。

昨日の一言、他人事

『たくわん』の美味しい季節と成りました♪

              みっちゃんの脛(すね)を噛(かじ)る会

今日のYoutubu

 自作の曲・・・w
 歌詞は、良いのだが歌手が・・・ww

 なんか、この曲を聴いていると、
「無理して頑張らなくても、良い」
と思える・・・www


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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:41:21 (480d)