前日記

  1. 自由な研究/PC
    1. 環境の整備
  2. 自由な研究/放送/無線
    1. 事務
  3. 世間学習
    1. 東京女子体育大学
      1. 健康講座 第四回 - Walking Clinic

生活記

  1. よろ歩計 -6681宝(ほ)
  2. 排便 -○
  3. 体重 -67.0Kg

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -×
      3. 晩 -○
    2. 30分程度の時間を確保する
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -×
      3. 晩 -○
    3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -○
    4. 食後の歯磨き
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -○
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 顔の体操
      1. 眼 -×
      2. 口 -×
    2. 御手軽体操(Pet Bottle,Towel体操)
      1. 10時 -○
      2. 15時 -外出
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -○
    2. 就寝前 -○
  • 理由
    1. 食事
      1. 朝、昼兼用の食事は、夜に過食気味に成るので、止めた。

昨日の一言、他人事

 最近、女子大生と女子高生の区別が付きません・・・w

         女子の可愛らしさの括りが、広がりました会?

今日のYoutubu

 学生的には、こんな感じです・・・w


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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:41:23 (656d)