平成24年度の日誌/2012-11-19

• 本日からの日誌/過去、七日間

前日記 √

1. 自由な研究/鑑査
   1. 音声Dataの整理
2. 自由な研究/PC
   1. LAN
      1. 環境の整備
      2. Backup
3. Webserver
   1. 保守
      1. Update
      2. upgrade
      3. 時間調整
   2. 機能の整備
      1. Updateの自動化　-　毎日の深夜に実行する設定
      2. 時間調整を自動化　-　毎日の深夜に実行する設定
      3. [補足]　-　upgradeに関しては、手動（週に一回程度）
   3. Webmin
      1. Errorが出ている部分を修正
      2. Backup
4. 自由な研究/放送/無線
   1. 機器の整備
      1. Tuner（チューナ）　-　不良部分を修繕*1
   2. QSO（更新）
      1. 430MHｚ
   3. 事務
      1. QSL、SWL　Cardの発行
      2. QSL、SWL　Cardの受領処理
5. 編集活動（Editer）
   1. Yahoo!Blog
      1. 不当要求に応じたのは、１８％！？
      2. 働けるのに無職で・・・

生活記 √

1. よろ歩計　-4752宝（ほ）
2. 排便　-○
3. 体重　-67.5Kg
4. 腹囲　-Cm
5. 血圧　-11:47
   1. 最高　-123
   2. 最低　-94
6. 脈拍　-64

課題 √

1. 食事
   1. 座って食べる
      1. 朝　-食べなかった
      2. 昼　-○
      3. 晩　-○
   2. ３０分程度の時間を確保する
      1. 朝　-食べなかった
      2. 昼　-○
      3. 晩　-○
   3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝　-食べなかった
      2. 昼　-○
      3. 晩　-○
   4. 食後の歯磨き
      1. 朝　-×
      2. 昼　-×
      3. 晩　-○
2. 事務業時の休憩（御茶の時間：室内運動）
   1. 顔の体操
      1. 眼　-○
      2. 口　-○
   2. 御手軽体操（Pet Bottle,Towel体操）
      1. 10時　-×
      2. 15時　-×
3. 柔軟体操
   1. 寝起き　-○
   2. 就寝前　-○

• 理由
  1. 食事
     1. なるべく噛む必要の有る物を食材に選ぶよう試みる

昨日の一言、他人事 √

　Reversi GAMEを楽しんでいる、米国の権力者たち。

　　　　　　　　　　　　　　　　白か黒会？

今日のYoutubu √

　Reversiとは？