前日記

  1. 自由な研究/鑑査
    1. 音声Dataの整理
  2. 自由な研究/PC
    1. LAN
      1. 環境の整備
      2. Backup
  3. Webserver
    1. 保守
      1. Update
      2. upgrade
      3. 時間調整
    2. 機能の整備
      1. Updateの自動化 - 毎日の深夜に実行する設定
      2. 時間調整を自動化 - 毎日の深夜に実行する設定
      3. [補足] - upgradeに関しては、手動(週に一回程度)
    3. Webmin
      1. Errorが出ている部分を修正
      2. Backup
  4. 自由な研究/放送/無線
    1. 機器の整備
      1. Tuner(チューナ) - 不良部分を修繕*1
    2. QSO(更新)
      1. 430MHz
    3. 事務
      1. QSL、SWL Cardの発行
      2. QSL、SWL Cardの受領処理
  5. 編集活動(Editer)
    1. Yahoo!Blog
      1. 不当要求に応じたのは、18%!?
      2. 働けるのに無職で・・・

生活記

  1. よろ歩計 -4752宝(ほ)
  2. 排便 -○
  3. 体重 -67.5Kg
  4. 腹囲 -Cm
  5. 血圧 -11:47
    1. 最高 -123
    2. 最低 -94
  6. 脈拍 -64

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -○
    2. 30分程度の時間を確保する
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -○
    3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -○
    4. 食後の歯磨き
      1. 朝 -×
      2. 昼 -×
      3. 晩 -○
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 顔の体操
      1. 眼 -○
      2. 口 -○
    2. 御手軽体操(Pet Bottle,Towel体操)
      1. 10時 -×
      2. 15時 -×
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -○
    2. 就寝前 -○
  • 理由
    1. 食事
      1. なるべく噛む必要の有る物を食材に選ぶよう試みる

昨日の一言、他人事

 Reversi GAMEを楽しんでいる、米国の権力者たち。

                白か黒会?

今日のYoutubu

 Reversiとは?


*1 初期不良があったらしいのだが、新古で購入しているので、保証が無く、自分で修理した

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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:41:23 (772d)