前日記

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  1. 自由な研究/鑑査
    1. 自由な研究/鑑査/立川 - 立広聴の処理
      1. 立広聴・第134号
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    1. 自由な研究/PC/WebSite
      1. Backup
      2. Update
      3. Upgrade

生活記

  1. よろ歩計 -1700宝(ほ)
  2. 排便 -○
  3. 体重 -67.0Kg
  4. 血圧 -15:02
    1. 最高 -123
    2. 最低 -99
  5. 脈拍 -68

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる
      1. 朝、昼 -○
      2. 晩 -○
    2. 30分程度の時間を確保する
      1. 朝、昼 -○
      2. 晩 -○
    3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝、昼 -○
      2. 晩 -○
    4. 食後の歯磨き
      1. 朝、昼 -×
      2. 晩 -○
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 顔の体操
      1. 眼 -○
      2. 口 -○
    2. 御手軽体操(Pet Bottle,Towel体操)
      1. 10時 -○
      2. 15時 -○
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -○
    2. 就寝前 -○
  • 理由
    1. 食事
      1. 冬時期に成り、寒い事もあって生野菜が食べずらく成った。

昨日の一言、他人事

 年の瀬に、だいく仕事?

     建国か音楽と、どっちらかを選ぶ会?

今日のYoutubu

 GAME Playの実況は、流行なのかな?


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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:41:25 (776d)