平成24年度の日誌/2012-12-02

• 本日からの日誌/過去、七日間

前日記 √

業務 √

1. 自由な研究/鑑査
   1. 自由な研究/鑑査/立川　-　立広聴の処理
      1. 立広聴・第１３４号
2. 自由な研究/PC
   1. 自由な研究/PC/WebSite
      1. Backup
      2. Update
      3. Upgrade

生活記 √

1. よろ歩計　-1700宝（ほ）
2. 排便　-○
3. 体重　-67.0Kg
4. 血圧　-15:02
   1. 最高　-123
   2. 最低　-99
5. 脈拍　-68

課題 √

1. 食事
   1. 座って食べる
      1. 朝、昼　-○
      2. 晩　-○
   2. ３０分程度の時間を確保する
      1. 朝、昼　-○
      2. 晩　-○
   3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝、昼　-○
      2. 晩　-○
   4. 食後の歯磨き
      1. 朝、昼　-×
      2. 晩　-○
2. 事務業時の休憩（御茶の時間：室内運動）
   1. 顔の体操
      1. 眼　-○
      2. 口　-○
   2. 御手軽体操（Pet Bottle,Towel体操）
      1. 10時　-○
      2. 15時　-○
3. 柔軟体操
   1. 寝起き　-○
   2. 就寝前　-○

• 理由
  1. 食事
     1. 冬時期に成り、寒い事もあって生野菜が食べずらく成った。

昨日の一言、他人事 √

　年の瀬に、だいく仕事？

　　　　　建国か音楽と、どっちらかを選ぶ会？

今日のYoutubu √

　GAME Playの実況は、流行なのかな？