前日記

業務

  1. Mailmagazineの発行準備
    1. 万学 2 - 12月02~12日分(10日間分)
      1. No.401、420
      2. No.421 ~ 430
  2. 自由な研究/鑑査
    • 立広聴の処理
      1. 第立広聴・第155、148、139、137、136号
  3. 編集活動(Editer)
    1. Yahoo!Blog
      1. 愛子殿下も、11歳!
      2. Russia(ロシア)でも、HIVが拡大!?
    2. よろずやWiki
      1. yorozuya01/世間学習

生活記

  1. 室内温度
    1. 朝 -10℃(10:10)
    2. 昼 -14℃(15:54)
    3. 夜 -14℃(23:59)
  2. よろ歩計 -宝(ほ)
  3. 排便 -○
  4. 体重 -67.0Kg
  5. 血圧 -15:58
    1. 最高 -115
    2. 最低 -81
  6. 脈拍 -67

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる
      1. 朝、昼 -○
      2. 晩 -○
    2. 30分程度の時間を確保する
      1. 朝、昼 -○
      2. 晩 -○
    3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝、昼 -○
      2. 晩 -○
    4. 食後の歯磨き
      1. 朝、昼 -×
      2. 晩 -○
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 顔の体操
      1. 眼 -○
      2. 口 -○
    2. 御手軽体操(Pet Bottle,Towel体操)
      1. 10時 -×
      2. 15時 -○
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -○
    2. 就寝前 -○
  • 理由
    1. 起床時間
      1. 最近、急激に室内温度が冷えてきたので、朝起きるのが遅くなっている。
      2. 起床時間のずれに伴い、冬季用の生活時間を検討している。

昨日の一言、他人事

 時間の歪みは、政治の歪みと関係がありません。

 時計仕掛けの人生会?

今日のYoutubu

 こんな戦い方も有りましたか・・・。


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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:41:25 (776d)