前日記

業務

  1. 自由な研究/鑑査/立川
    1. 秘書課
      1. 市町への進言対応に付いて - 男女平等参画課の職権乱用に付いて
    2. 広報課
      1. 立広聴の書式に付いて
  2. 編集活動(Editer)
    1. Yahoo!Blog
      1. [[>]]
    2. よろずやWiki
      1. [[]]

生活記

  1. 室内
    1. 気温
      1. 昼 -09℃(15:18)
      2. 夜 -09℃(22:31)
    2. 湿度
      1. 昼 -69%(15:18)
      2. 夜 -78%(22:32)
  2. よろ歩計 -6409宝(ほ)
  3. 排便 -○
  4. 体重 -67.5Kg
  5. 腹囲 -80.0Cm
  6. 血圧 -22:32
    1. 最高 -114
    2. 最低 -75
  7. 脈拍 -104

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -食べなかった
      3. 晩 -×
    2. 30分程度の時間を確保する
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -食べなかった
      3. 晩 -×
    3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -食べなかった
      3. 晩 -×
    4. 食後の歯磨き
      1. 朝 -○
      2. 昼 -×
      3. 晩 -
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 顔の体操
      1. 眼 -○
      2. 口 -○
    2. 御手軽体操(Pet Bottle,Towel体操)
      1. 午前 -×
      2. 午後 -○
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -×
    2. 就寝前 -
  • 理由
    1. 食事
      1. 今日は、午前中から外回りだったので、食事が不規則に成った。
    2. 腹囲
      1. 久しぶりに計ったら減っていたけど、最近に食事の回数が減っている関係での事かと判断している。
  • 身体の健康
      1. 実は、三日前から初期に激痛を感じ、翌日に確認したら白目が過剰に赤く成っていた。
      2. また一日ようすを見て本日に再確認したら、赤い部分が広がっていた

昨日の一言、他人事

  

今日のYoutubu

 海外のCMって、怖い・・・w



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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:41:29 (776d)