日誌/2013-01-27

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前日記 √

業務 √

1. 自由な研究/放送/無線
   1. QSO
      1. 145MHz
   2. SWL
      1. 145MHz
      2. 430MHz
   3. 事務
      1. 業務日誌の電子化
2. 自由な研究/自衛
   • Survival学習　-　平成24年度の進捗/260
     1. 極地でのSurvival
3. 事業部/営利/探偵
   1. 業務の学習　-　平成24年度の進捗/259
      1. 雇用、結婚、素行などの調査に付いて
4. 自由な研究/鑑査
   1. 著作権法の違反に関する通報
      1. Youtubu

編集活動（Editer） √

1. Yahoo!Blog
   1. 難病助成枠を拡大！
   2. おとうさんといっしょ♪

生活記 √

1. 室内
   1. 気温、湿度
      1. 午後　13℃、58％（19:22）
2. よろ歩計　-宝（ほ）
3. 体重　-69.0Kg
4. 血圧　-19:23
   1. 最高　-127
   2. 最低　-84
5. 脈拍　-69

課題 √

1. 食事
   1. 座って食べる
      1. 朝　-食べなかった
      2. 昼　-X
      3. 晩　-○
   2. ３０分程度の時間を確保する
      1. 朝　-食べなかった
      2. 昼　-X
      3. 晩　-X
   3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝　-食べなかった
      2. 昼　-X
      3. 晩　-X
   4. 食後の歯磨き
      1. 朝　-○
      2. 昼　-X
      3. 晩　-
2. 事務業時の休憩（御茶の時間：室内運動）
   1. 顔の体操
      1. 眼　-○
      2. 口　-○
   2. 御手軽体操（Pet Bottle,Towel体操）
      1. 午前　-X
      2. 午後　-○
3. 柔軟体操
   1. 寝起き　-○
   2. 就寝前　-X

• 理由
  1. 食事
     1. 台所は、床が冷たく、座らずに食べてしまう傾向にあった。
     2. それを克服するため、部屋にも使っている『ふわ♪ふわ♪ Mat 』の利用を試す事にした。

昨日の一言、他人事 √

　悪い奴ほど、長生きすると言う。

　　　　いっそ悪女になる会？

今日のYoutubu √

　暇人HERO？

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