Top / 日誌 / 2013-01-27

前日記

業務

  1. 自由な研究/放送/無線
    1. QSO
      1. 145MHz
    2. SWL
      1. 145MHz
      2. 430MHz
    3. 事務
      1. 業務日誌の電子化
  2. 自由な研究/自衛
  3. 事業部/営利/探偵
    1. 業務の学習 - 平成24年度の進捗/259
      1. 雇用、結婚、素行などの調査に付いて
  4. 自由な研究/鑑査
    1. 著作権法の違反に関する通報
      1. Youtubu

編集活動(Editer)

  1. Yahoo!Blog
    1. 難病助成枠を拡大!
    2. おとうさんといっしょ♪

生活記

  1. 室内
    1. 気温、湿度
      1. 午後 13℃、58%(19:22)
  2. よろ歩計 -宝(ほ)
  3. 体重 -69.0Kg
  4. 血圧 -19:23
    1. 最高 -127
    2. 最低 -84
  5. 脈拍 -69

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -X
      3. 晩 -○
    2. 30分程度の時間を確保する
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -X
      3. 晩 -X
    3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -X
      3. 晩 -X
    4. 食後の歯磨き
      1. 朝 -○
      2. 昼 -X
      3. 晩 -
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 顔の体操
      1. 眼 -○
      2. 口 -○
    2. 御手軽体操(Pet Bottle,Towel体操)
      1. 午前 -X
      2. 午後 -○
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -○
    2. 就寝前 -X
  • 理由
    1. 食事
      1. 台所は、床が冷たく、座らずに食べてしまう傾向にあった。
      2. それを克服するため、部屋にも使っている『ふわ♪ふわ♪ Mat 』の利用を試す事にした。

昨日の一言、他人事

 悪い奴ほど、長生きすると言う。

    いっそ悪女になる会?

今日のYoutubu

 暇人HERO?



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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:42:50 (608d)