Top / 日誌 / 2013-02-03

前日記

業務

  1. 自由な研究/鑑査
    1. (映画)著作権侵害の調査
      1. Youtubu
  2. 自由な研究/PC
    1. 自由な研究/PC/WebSite
      1. Backup
      2. Update
      3. Upgrade
      4. 時間調整
    2. LAN
      1. Backup
      2. Securityの整備

編集活動(Editer)

  1. Yahoo!Blog
    1. そんな予算で、良いのか?!
    2. Freemasonを育て(自立させ)た御婆ちゃんの楽しみとは?
    3. 外国人による不正な生活保護受給者?
  2. 万屋の Blog

生活記

  1. 室内
    1. 気温、湿度
      1. 午前 14℃、58%(11:30)
      2. 夜間 18℃、62%(20:04)
  2. 排便 -
  3. 体重 -67.5Kg
  4. 血圧 -20:06
    1. 最高 -119
    2. 最低 -79
  5. 脈拍 -87

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -X
    2. 30分程度の時間を確保する
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -X
    3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -X
    4. 食後の歯磨き
      1. 朝 -○
      2. 昼 -X
      3. 晩 -○
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 顔の体操
      1. 眼 -○
      2. 口 -○
    2. 御手軽体操(Pet Bottle,Towel体操)
      1. 午前 -○
      2. 午後 -○
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -○
    2. 就寝前 -X
  4. 理由
    1. 食事
      1. 最近に、朝と昼食を抜くことが有る。
      2. 朝昼の食事を抜くと16時頃に急激に御腹が減るので、15時の御茶時間に軽食を摂取することにする。

昨日の一言、他人事

 纏める事が行えます・・・?

     ごっつぁんです会?

今日のYoutubu

 天国と地獄にも、序曲が有る・・・w



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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:42:51 (774d)