日誌/2013-02-03

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前日記 √

業務 √

1. 自由な研究/鑑査
   1. （映画）著作権侵害の調査
      1. Youtubu
2. 自由な研究/PC
   1. 自由な研究/PC/WebSite
      1. Backup
      2. Update
      3. Upgrade
      4. 時間調整
   2. LAN
      1. Backup
      2. Securityの整備

編集活動（Editer） √

1. Yahoo!Blog
   1. そんな予算で、良いのか？！
   2. Freemasonを育て（自立させ）た御婆ちゃんの楽しみとは？
   3. 外国人による不正な生活保護受給者？
2. 万屋の Blog
   • 帳面
     1. 最近（平成25年01、02月）の地震に付いて

生活記 √

1. 室内
   1. 気温、湿度
      1. 午前　14℃、58％（11:30）
      2. 夜間　18℃、62％（20:04）
2. 排便　-
3. 体重　-67.5Kg
4. 血圧　-20:06
   1. 最高　-119
   2. 最低　-79
5. 脈拍　-87

課題 √

1. 食事
   1. 座って食べる
      1. 朝　-食べなかった
      2. 昼　-○
      3. 晩　-X
   2. ３０分程度の時間を確保する
      1. 朝　-食べなかった
      2. 昼　-○
      3. 晩　-X
   3. 一口、二十回以上は、噛む
      1. 朝　-食べなかった
      2. 昼　-○
      3. 晩　-X
   4. 食後の歯磨き
      1. 朝　-○
      2. 昼　-X
      3. 晩　-○
2. 事務業時の休憩（御茶の時間：室内運動）
   1. 顔の体操
      1. 眼　-○
      2. 口　-○
   2. 御手軽体操（Pet Bottle,Towel体操）
      1. 午前　-○
      2. 午後　-○
3. 柔軟体操
   1. 寝起き　-○
   2. 就寝前　-X
4. 理由
   1. 食事
      1. 最近に、朝と昼食を抜くことが有る。
      2. 朝昼の食事を抜くと１６時頃に急激に御腹が減るので、１５時の御茶時間に軽食を摂取することにする。

昨日の一言、他人事 √

　纏める事が行えます・・・？

　　　　　ごっつぁんです会？

今日のYoutubu √

　天国と地獄にも、序曲が有る・・・ｗ

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