Top / 日誌 / 2013-03-09

前日記

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生活記

  1. 室内
    1. 気温、湿度
      1. 午前 16℃、69%(10:06)
      2. 午後 20℃、60%(17:46)
  2. 排便 -○
  3. 体重 -67.5Kg
  4. 腹囲 -82.5Cm
  5. 血圧 -10:07
    1. 最高 -112
    2. 最低 -79
    3. 脈拍 -73

課題

  1. 食事
    1. 座って食べる
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -X
      3. 晩 -○
    2. 30分程度の時間を確保する
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -○
      3. 晩 -○
    3. 一口、30回以上は、噛む
      1. 朝 -食べなかった
      2. 昼 -X
      3. 晩 -○
    4. 口内衛生
      1. 朝 -○
      2. 昼 -X
      3. 晩 -○
  2. 事務業時の休憩(御茶の時間:室内運動)
    1. 御茶の時間
      1. 午前 -○
      2. 午後 -○
    2. 顔の体操
      1. 眼 -○
      2. 口 -○
    3. 御手軽体操(Pet Bottle、Towel体操、足踏み運動)
      1. 午前 -○
      2. 午後 -○
  3. 柔軟体操
    1. 寝起き -○
    2. 就寝前 -○ 

昨日の一言、他人事

 100歳の現役会社員が居るらしい!

         労働主義会?

(日経Business 2012.09.10 P48)

今日のYoutubu

 不思議な生物達・・・。



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Last-modified: 2018-12-10 (月) 03:42:58 (779d)